体型管理

BMIと体脂肪率の違いとは？体型管理で知っておきたい基本をわかりやすく解説

BMIと体脂肪率は、どちらも体型管理でよく目にする数値ですが、意味は異なります。それぞれ何を表しているのか、数字を見るときに気をつけたいポイントや、毎日の生活習慣との向き合い方をわかりやすく解説します。

体型管理

体型管理で大切なことは？食事・運動・睡眠から見直す毎日の基本習慣

体型管理は、食事を極端に減らしたり、短期間で結果を求めたりすることだけではありません。毎日の食事、運動、睡眠、生活リズムなど、無理なく続けるために意識したい基本習慣をわかりやすくご紹介します。

成分ガイド

エラグ酸とは？ザクロなどに含まれるポリフェノールをわかりやすく解説

エラグ酸とはどのような成分なのでしょうか。ザクロなどの植物に含まれるポリフェノールの一種として知られるエラグ酸について、食品との関係や研究されている特徴、毎日の体型管理で意識したい生活習慣までわかりやすくご紹介します。